Art de Vivre
Millénaire
Avant Pendant Après vous donne de plus amples informations sur les étapes importantes du jeûne.
Entrez dans la danse
Mon approche du jeûne s’inspire de diverses sources, notamment de la naturopathie, des pratiques traditionnelles et chamaniques, la médecine naturelle de nos ancêtres.
La plus médiatisée actuellement est la méthode du Dr. Buchinger, comme on peut le voir dans certains documentaires. Par exemple, « Le Jeûne, une nouvelle thérapie » facilement accessible sur internet.
Les cures que je propose sont à base de jus de légumes et fruits frais pressés à l’extracteur, d’infusions de plantes médicinales bio, de décoction ou bouillon de légumes et d’eau de source à volonté.
Ce jeûne hydrique à base de jus fraîchement extraits offre la forme la plus simple et accessible. Elle vous donne un grand choix de jus pour que votre expérience du jeûne soit fabuleuse.
Lorsque l’on jeûne, il y a des étapes, on passe des paliers, on fait des ajustements, il y a une évolution qui se fait naturellement. Le corps et l’esprit s’adaptent et nous permettent de faire une expérience vraiment originale.
Au fil de mon expérience, j’ai découvert des synergies entre les styles de jus et les personnes. A la fin du jeûne, beaucoup expriment leur surprise – et leur soulagement – de n’avoir pas eu de grosses faims.
Cela signifie qu’en début de jeûne, le jus doit nourrir et apaiser la fébrilité que l’absence, même volontaire, de nourriture fait naître en eux.
Vous aurez des jus « haute énergie », des grands jus. Puis le soulagement intervient et dès le 2e jour, les jus évoluent, changent de couleurs. On passe des jus oranges aux jus verts. Moins de carotte, plus de céleri ou de fenouil. Puis le dosage diminue.
C’est chaque fois une surprise satisfaisante de voir que dès le 2e jour, un grand verre de jus, c’est déjà trop. On n’a plus faim !
Pendant le jeûne
Pour les fringales de sel, certains agrumes et légumes sont parfaits pour rééquilibrer la demande du corps, ce sont le céleri et le grapefruit.
On essaie de garder un œil sur le niveau de sucre dans les jus, mais parfois, il est bon de se souvenir des propriétés significative de certains légumes. Par exemple les qualités d’ancrage, de reminéralisation et des bienfaits sur la circulation de la betterave. Vous serez étonné(e)s par un mélange contenant de la betterave qui a le goût du lait de coco. Il faut le voir et le goûter pour le croire.
Lorsque le corps se détend, et passe les 2 premiers jours de réajustement, on peut ensuite passer à toute une gamme de jus verts. Cela comprend le céleri, fenouil, chou frisé kale, la verdure telle la roquette, et les herbes comme le basilic, le persil, la menthe.
Le persil est un concentré de bienfaits, médaille d’argent juste après le jus d’herbe de blé ou d’orge qui sont les rois verts.
On joue parfois avec les parfums et la curiosité, ou avec des solutions de santé, comme d’ajouter une petite pomme de terre à un jus pour faire du bien à l’intestin.
Les journées Nectar
Après quelques jours, on atteint ce que j’appelle « les journées Nectar », un état de bien-être à nul autre pareil !
Le Nectar est l’essence même, dans une fleur. Pas la graine, ni les racines, ni la tige, les feuilles, ni même les pétales. Le Nectar est un extrait essentiel, Lorsqu’on jeûne, c’est un état de bien-être et d’insouciance que l’on atteint après avoir traversé les étapes d’évolution du jeûne.
Au cœur du jeûne, c’est quand le temps est suspendu et nous atteignons cet état de liberté, là où il n’y plus aucune faim et où nous avons beaucoup d’énergie. L’esprit est plus vif, il n’y a plus de fatigue. L’énergie augmente. Nous sentons le corps travailler et détoxer, mais nous pouvons avancer avec confiance et le laisser faire.
Les journées Nectar arrivent dès le 3e jour de jeûne. On y accède également grâce au lavement qui libère le tube digestif des derniers encombrements, tant physiques qu’émotionnels, telles des émotions qui ont besoin de se détoxiquer.
pendant le jeûne
La méthode du Jeûne Joyeux™
Autour du jus du matin, nous prenons le temps de faire quelques mouvements d’éveil. Je m’inspire de mon expérience personnelle et vous propose un mélange d’auto-massage, de points d’acupressure, de mouvements d’ancrage et de circulation d’énergie.
Si vous arrivez le matin avec un mal de tête, ou comme c’est arrivé à l’occasion, toutes les participantes avaient des palpitations, c’est grâce à une méditation pour calmer le cœur et refaire l’ancrage que les symptômes se sont dissipés.
Coup de pouce
Quand le corps reçoit autant de bon nutriments et se détoxique, certains symptômes peuvent se manifester et la digestion est ralentie. Pour renforcer le lien entre le corps et l’esprit et aider le processus de détoxication, je vous propose une méditation du coeur et du ventre pour détendre l’esprit, le ventre et l’atmosphère. Lors de la retraite, il se peut que je vous propose l’utilisation du chlorure de magnésium pour assouplir les derniers solides qui peinent à transiter depuis le début du jeûne. C’est très loin de la purge ou du lavement, et cela fait tranquillement mais nettement avancer les choses pour que vous puissiez profiter des journées nectar avant que la cure se termine.
Pour les personnes intéressées, je vous fournis des information et la possibilité de vous essayer à la pratique du lavement. Le lavement est une véritable méditation corporelle. A cette occasion, vous reprenez contact avec votre ventre et c’est une très bonne expérience. Le lavement est un acte de bienveillance et de soin de soi, très simple en soi.
Le lavement n’est pas proposé durant les retraites, uniquement en cas d’intérêt. En cas de besoin, l’utilisation modérée de chlorure de magnésium permet l’assouplissement des selles en douceur et l’élimination se fait bien.
On peut néanmoins profiter de faire une journée à l’eau à ce moment-là, dès le 3e jours. On remarque qu’on a moins de stress, tout est simplifié. Le lavement n’est qu’en option. C’est une étape particulière que vous aurez peut-être envie de découvrir.
Effets secondaires
Grâce à mon expérience et mes connaissances en naturopathie et dans l’approche énergétique, je vous accompagne à travers les réactions thérapeutiques possibles, les symptômes typiques de détox tels que les maux de tête, la fatigue, une certaine confusion ou l’impression de fonctionner lentement, les maux de dos, l’équilibre incertain, des vertiges. Ce sont toutes des manifestations du nerf vague, ce grand nerf de la relaxation et du lâcher prise.
J’ai à votre disposition de l’homéopathie, le Rescue, et plusieurs solutions très efficaces.
En résumé, ce que vous allez découvrir durant cette retraite de jeûne est ce que j’ai appelé la Méthode du Jeûne Joyeux™, car elle nous relie avec notre capacité innée à la joie, à faire confiance au corps, en faisant plein de petites choses faciles et répétitives qui mises bout à bout créent un accomplissement génial et tellement satisfaisant !
l’état d’esprit
et le balluchon « mental-émotionnel »
L’influence du mental et de l’émotionnel, entendez par-là, le stress dans lequel on se trouve au début du jeûne provient du fait que notre tête doit lâcher prise au profit de notre corps. Laisser le corps faire son job et gérer le jeûne, c’est ça le grand défi.
Le corps sait exactement quoi faire. C’est juste notre « mental-émotionnel », le paquet de réflexion, de contrôle, de souci, de manque de confiance – le mental, qui génère l’angoisse, le doute, toute sorte de peurs – l’émotionnel. Et quand le ballot « mental-émotionnel » descend dans le corps, il crée… la nausée, les maux de ventre, le mal de mer, le vertige, les palpitations, … vous reconnaissez ? Ce sont toutes les manières qu’a le nerf vague de communiquer avec nous.
Lâcher-prise sans faire exprès
Donc, si cela devait se passer pendant le jeûne, je vous proposerai des solutions homéopathique, et des exercices pour détendre le mental-émotionel, élargir les perceptions mentales pour laisser le nerf vague s’épanouir, et améliorer la qualité des messages.
Ainsi on gagne en clarté et on a plus de facilité à décoder les messages du corps, les nausées, les vertiges, les palpitations disparaissent.
C’est ça le lâcher-prise.
Laissez votre corps faire avec confiance.
Vous recevrez en format PDF un carnet contenant les recettes des jus, les journées Nectar et la remontée alimentaire.
Avant Pendant Après vous donne de plus amples informations sur les étapes importantes du jeûne.
Tiki habite au chalet, elle aime la compagnie des gens calmes. Elle viendra nous faire une petite visite de temps en temps, mais en général ne va pas dans les chambres. Du haut de ses 16 ans, elle vous laissera tranquille à moins que vous aimiez les chats et ayez une affinité particulière avec elle.
Décharge
Les retraites Jeûne et Nature que je vous propose sont une activité dans laquelle vous vous engagez librement. La cure de jeûne telle qu’est vous est proposée ne remplace pas un avis médical ou un traitement médical. Il est absolument exclu que je propose d’interrompre ou de modifier un traitement médical.
Je vous offre la possibilité de faire l’expérience du jeûne hydrique dans le cadre d’un séjour de bien-être, en étant accompagné(e), sans danger, dans un cadre magnifique, reposant et ressourçant.
Je ne débats pas des informations fournies, je n’argumente pas sur le bien-fondé du jeûne, je fonctionne uniquement sur la base des résultats obtenus en pratiquant cette approche.
Les retraites Jeûne et Nature à Morgins servent en premier lieu à vous détendre et à apprendre facilement par une expérience relaxante et holistique, à ne pas devoir penser à la nourriture, mais à tout le reste. A tout ce qui vous ressource, vous reconnecte à vous-même, vous détend et vous redonne de l’énergie et vous fait vous sentir bien dans votre vie.